Walka z nadmiarem kilogramów, by była skuteczna i bezpieczna, musi przebiegać w odpowiedni sposób. Trzeba trzymać się pewnych zasad, by faktycznie sobie pomoc, móc cieszyć się efektami, ale jednocześnie by nie osłabić swojego organizmu. Na pewno nie należy się głodzić, stosować radykalnych diet. Szczególnie, jeśli zależy nam na sportowej, zdrowej sylwetce.
Osoby, które są aktywne fizycznie i chcą nie tylko zrzucić nadmiar kilogramów, ale także zbudować muskulaturę, powinny pamiętać, że ich dieta musi być bogata w białko. Warto jednak wybierać takie preparaty i odżywki, które nie będą jednocześnie budować masy tłuszczowej. Można wybierać spośród odżywek różnych producentów. Warto, by miały one w swym składzie kofeinę lub l-karnitynę – są to nasi sprzymierzeńcy w walce z tłuszczem – przyspieszają jego spalanie.
Odpowiednio ukierunkowane ćwiczenia sprawią, że jeszcze bardziej wzmocnimy nasz układ mięśniowy, a przy okazji poprawimy proporcje i kształt naszej sylwetki. Tutaj trzeba pamiętać, że dieta musi być treściwa, tak dobrana, by organizm czerpał z tych składników jak najwięcej – by nie odkładały się one, ale były wykorzystywane.
