BMI w normie – odchudzanie a aktywność fizyczna

Moje BMI jest w normie, więc nie muszę uprawiać żadnej aktywności fizycznej? Nic bardziej mylnego! Ćwiczenie nie są przeznaczone tylko dla osób, które chcą schudnąć. Każdy człowiek potrzebuje ruchu, by utrzymać swoje ciało w jak najlepszym stanie. Siedzący tryb życia prędzej czy później zbierze swoje żniwo i z roku na rok będziemy stawać się coraz mnie wydolni.
Aktywność fizyczna pomaga nam w walce z wieloma dolegliwościami m.in.: bóle pleców, mięśni, stawów, choroby serca, a nawet zaparcia.
Jeśli nic nam nie dolega, tym lepiej. Ćwiczmy dla siebie – każdy systematyczny wysiłek uelastycznia mięśnie oraz zwiększa płynność ruchów. Dodatkowo spalamy podskórny tłuszcz i poprawiamy ogólną rzeźbę ciała. Ruch to czyste dobro. Wzmocnienie organizmu – serca, kości, płuc zapewni nam właśnie aktywny sposób działania.
Oczywiście jeśli stroniliśmy od sportu długie miesiące, warto dawkować aktywność, by się nie przeforsować. Należy jednak stopniowo zwiększać wymagania względem własnego ciała.

Previous post Odchudzanie – skuteczne i bezpieczne sposoby
Next post KOMPLEKSY I WZMACNIACZE – REDUKTORY ODCHUDZAJĄCE