Jakie są najczęstsze pułapki dietetyczne podczas odchudzania?
Najczęstsze pułapki dietetyczne podczas odchudzania Nadmierna restrykcja kaloryczna Wielu ludzi, starając się schudnąć, wpada w pułapkę nadmiernego ograniczenia kalorii. Choć deficyt kaloryczny jest konieczny do utraty wagi, zbyt ekstremalne ograniczenia mogą prowadzić do efektu jojo. Przykładowo, drastyczne obniżenie spożycia kalorii poniżej 1200 kcal u kobiet i 1500 kcal u mężczyzn...