Znaczenie białek w diecie odchudzającej

Odżywki białkowe kojarzą się przede wszystkim z dietą dla osób budujących masę mięśniową. Tymczasem takie odżywki warto stosować również w dietach redukcyjnych, które pomagają utracić zbędną tkankę tłuszczową oraz kilogramy.
Dlaczego warto spożywać białka?
Białka to cenny składnik odżywczy dla organizmu. W przeciwieństwie do węglowodanów znajdujących się między innymi w cukrach, nie dostarczają one „pustych” kalorii, ale składników, które są wykorzystywane przez organizm w wielu procesach.
Czy białka pomagają w odchudzaniu?
Białka przede wszystkim wspierają budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Nie oznacza to jednak, że spożywając odżywki białkowe, można spodziewać się wyłącznie rozrostu mięśni. Białka to również ważny element diety redukcyjnej. Hamują apetyt i zapewniają uczucie sytości, dzięki czemu pomagają ograniczyć niezdrowe podjadanie pomiędzy posiłkami. Najlepiej dobierać preparaty zawierające białka o różnym stopniu wchłaniania, które działają na organizm przez dłuższy czas.