Utrata zbędnych kilogramów jest dla wielu osób kwestią życia i śmierci. Podstawą całego procesu jest stosowanie odpowiedniej diety oraz zażywanie dobrej ilości ruchu. Dodatkowa suplementacja może nas także zdecydowanie wspomóc.
Niektórzy jednak zapominają, że suplementy diety nie oznaczają zbilansowanych posiłków i nie mogą być używane w charakterze diety. Jeżeli podczas suplementacji nie będziesz odżywiać się racjonalnie, to nawet najdroższe suplementy nie sprawią, że schudniesz.
Ruch
Używanie suplementów odchudzających musi być połączone z aktywnością fizyczną. Niektóre termogeniki uaktywniają się dopiero wówczas, kiedy zaczniemy ćwiczyć – spalamy więcej kalorii podczas treningu. Bez niego nie stracimy nic.
Dwie grupy suplementów
Suplementy odchudzające dzielą się na dwie główne grupy. Jedną z nich są tak zwane spalacze tłuszczu, drugą zaś stanowią składniki naturalne. W przypadku pierwszych efekty są szybko widoczne, jednakże konieczna jest przy tym regularność.
Drugie zaś są bardzo bezpieczne – działają wolniej, jednakże wystarczy być umiarkowanie aktywnym, by stopniowo chudnąć.
