Siedzący tryb życia, kaloryczne posiłki i niechęć do wzmożonego wysiłku fizycznego powodują, że znaczna część społeczeństwa ma problemy z nadwagą. Pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów może tylko żelazna dyscyplina żywieniowa i regularne treningi. Efekty może ulepszyć również stosowanie suplementów diety. Musimy je jednak dobrać ściśle do tego, co chcemy osiągnąć. Wyróżniamy więc suplementy oczyszczające organizm, spalające tłuszcz oraz suplementy hamujące apetyt. Preparaty oczyszczające mają działanie moczopędne i uwalniają z organizmu toksyny, nie przyspieszają jednak spalania tkanki tłuszczowej. Jest to zadaniem środków z zawartością kofeiny lub guarany, które zmniejszają wchłanianie tłuszczów. Z kolei na ograniczenie łaknienia stosuje się gumę guar, cytrynę i morszczyna. Pęcznieją one w żołądku, dając złudne uczucie sytości. Nie należy ich jednak stosować przy wzmożonym wysiłku fizycznym, gdyż może to grozić zasłabnięciami i wycieńczeniem organizmu. Każdy z wymienionych suplementów należy przyjmować zgodnie z podanymi na opakowaniu instrukcjami.
