Zbędne kilogramy to coś, czego chcemy się pozbyć. Niekiedy tracimy motywację do działania, ponieważ waga stoi w miejscu mimo naszych starań. Jak podjąć skuteczne odchudzanie?
Ruch to podstawa
Trudno zgubić jakikolwiek kilogram, jeśli cały czas spędzamy w domu przed telewizorem i w pracy za biurkiem. Ruch to ważny krok, jaki musimy podjąć, aby nasz zbędny tłuszczyk zaczął znikać. Poleca się ćwiczenia aerobowe, które pobudzają proces spalania tłuszczu w warunkach tlenowych. Dzięki temu już w czasie treningu gubimy zbędną tkankę tłuszczową. Trening aerobowy polega między innymi na pływaniu, maszerowaniu, skakaniu na skakance czy bieganiu na bieżni. Możemy też wybrać rower lub narty biegowe. Za każdym razem działa to korzystnie na nasze zdrowie i na nasz wygląd.
Skuteczna suplementacja
Jeśli planujemy wesprzeć się suplementami, nie możemy zapominać, że stanowią one uzupełnienie diety i nie mogą jej zastąpić. Skuteczne składniki kapsułek to L-karnityna, chrom czy CLA. Warto też szukać ketonów malinowych czy zielonej herbaty.
