Moje BMI jest w normie, więc nie muszę uprawiać żadnej aktywności fizycznej? Nic bardziej mylnego! Ćwiczenie nie są przeznaczone tylko dla osób, które chcą schudnąć. Każdy człowiek potrzebuje ruchu, by utrzymać swoje ciało w jak najlepszym stanie. Siedzący tryb życia prędzej czy później zbierze swoje żniwo i z roku na rok będziemy stawać się coraz mnie wydolni.
Aktywność fizyczna pomaga nam w walce z wieloma dolegliwościami m.in.: bóle pleców, mięśni, stawów, choroby serca, a nawet zaparcia.
Jeśli nic nam nie dolega, tym lepiej. Ćwiczmy dla siebie – każdy systematyczny wysiłek uelastycznia mięśnie oraz zwiększa płynność ruchów. Dodatkowo spalamy podskórny tłuszcz i poprawiamy ogólną rzeźbę ciała. Ruch to czyste dobro. Wzmocnienie organizmu – serca, kości, płuc zapewni nam właśnie aktywny sposób działania.
Oczywiście jeśli stroniliśmy od sportu długie miesiące, warto dawkować aktywność, by się nie przeforsować. Należy jednak stopniowo zwiększać wymagania względem własnego ciała.
