Praca nad sylwetą to nie tylko robienie masy i rzeźbienie ciała. Niektóre osoby zapisują się na siłownię, aby zgubić zbędną tkankę tłuszczową. Jak tego dokonać?
Wysiłek fizyczny
Pobudzenie organizmu do pracy to sposób na uruchomienie procesów spalania. Jeśli właściwie dobierzemy ćwiczenia, pobudzimy procesy spalania tlenowego, dzięki którym redukujemy tkankę tłuszczową. Dobrym pomysłem jest wybór treningu aerobowego. Są to między innymi ćwiczenia na rowerku, bieganie czy pływanie. Znakomitym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów jest też skakanka.
Suplementy odchudzają
Suplementy to dobry pomysł, aby wspomóc dietę odchudzającą. Nie zastąpią nam one zbilansowanych posiłków, dlatego nie warto popadać w skrajność i bazować jedynie na suplementach diety. Powinny być one jedynie jej uzupełnieniem. Dobrym wyborem są preparaty zawierające L-karnitynę. To substancja przyspieszająca spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki tym procesom uzyskujemy dodatkową energię potrzebną podczas intensywnych treningów.
