Czym jest Leucyna ?
- 80 Views
- Redaktor niebieska-fala.pl
- 11 stycznia 2021
- Porady na temat odchudzania
Podstawowym budulcem organizmu są białka, aminokwasy. Jednym z kluczowych aminokwasów jest leucyna. Jest lubiana przez sportowców i osoby odchudzające się ponieważ wspomaga rozwój tkanki mięśniowe i spalanie tłuszczu. Ogranicza też poziom kortyzolu – hormonu stresu, który także może być odpowiedzialny za tycie. Reguluje poziom cukru we krwi, cholesterolu. Bierze udział w produkcji hormonu wzrostu. Ciekawostka jest to, że hamuje uczucie głodu. Jak widać jej właściwy poziom jest ważny dla wielu aspektów życia. Jest produkowana naturalnie w organizmie, ale możemy dostarczać jej także w pokarmie – głównie będzie to mięso, nabiał, jajka. Ciężko doprowadzić do niedoborów leucyny lub jej przedawkowania z jedzenia. Niedobory objawiają się depresją, zmęczeniem, nadwrażliwością na ból, zawrotami głowy. Przedawkowanie jest związane w większości przypadków z nadmiernym stosowaniem suplementów. Jest to niebezpieczny proces, prowadzi do bolesnych obrzęków, biegunek, wymiotów, bezsenności. Osoby z chorobami nerek lub wątroby powinny skonsultować suplementację z lekarzem.

- 22 lutego 2021
Odchudzanie online
- 11 stycznia 2021
Czym jest Leucyna ?
- 9 października 2020
Wyciskanie żołnierskie dla kogo takie ćwiczenie ?
- 7 sierpnia 2020
Odchudzanie online
Czym jest Leucyna ?
Wyciskanie żołnierskie dla kogo takie ćwiczenie ?
Zwiększenie wytrzymałości beta alanina
Walory czarnego ryżu
L-arginina co to jest ?
Spalanie tkanki tłuszczowej jakie ćwiczenia ?
Jak liczyć kaloryczność ?