Odchudzanie to długotrwały proces, który powinniśmy dokładnie zaplanować, by przyniósł on oczekiwane efekty. Podczas diety ważne jest nie tylko to, co jemy, ale i to co pijemy. Oczywiście najlepiej zawsze służy nam niegazowana woda, której powinniśmy wypić około dwóch litrów dziennie. Pijemy niewielkimi porcjami przez cały dzień. Dzięki wodzie odpowiednio nawadniamy organizm, usuwamy niepotrzebne toksyny, a podczas upału – schładzamy narządy wewnętrzne. No i oczywiście woda wspomaga nasze odchudzanie. Lepiej pić wodę niegazowaną, gdyż gazowana powoduje powstawanie różnorodnych problemów jelitowych. Oczywiście wodę do organizmu dostarczamy również w postaci innych płynów. Może to być zielona i czarna herbata, kawa, soki, napoje, zupa. Naturalnie nie należy rezygnować z tych płynów w czasie diety odchudzającej, warto jednak pamiętać, że mają one swoje wady i powinny być odpowiednio dawkowane. Soki i nektary dodatkowo zawierają sporo cukrów prostych, więc przyczyniają się do powstawania w organizmie tzw. pustych kalorii.
