Walka ze zbędnym tłuszczykiem toczy się często latami. Wymaga ona czasu, a nie wszyscy potrafią na długo zmienić sposób żywienia. Nie zawsze też podejmujemy aktywność fizyczną, która jest niezbędnym dodatkiem do diety.
Dieta i suplementacja
Dieta, która pomoże nam schudnąć, wymaga wyrzeczeń. Przede wszystkim odstawiamy słodycze, solone przekąski oraz tłuste mięso. Rezygnujemy ze smażenia, stawiając na grill, gotowanie na parze i pieczenie. Do każdego posiłku warto jeść warzywa, które są źródłem witamin. Z owoców warto wybierać chociażby mało kaloryczne grejpfruty. Wybieramy chude mięso oraz ryby, które są źródłem kwasów Omega. Zdrowymi przekąskami będą orzechy. Pijemy dużo wody niegazowanej. Czarną i słodzoną herbatę najlepiej zastąpić zieloną, czerwoną oraz herbatkami ziołowymi i owocowymi. Sporo osób sięga po suplementy wspomagające odchudzanie, jednak musimy pamiętać, że nie zastąpią one odpowiedniej diety.
