Osoby starsze, z uwagi na to, że mają znacznie mniej ruchu niż osoby młode są szczególnie narażone na uszkodzenia stawów, czy też różnego rodzaju choroby takie jak otyłość. Można będzie już dziś pomyśleć o tym, jak wygląda dieta i ruch naszych najbliższych. Tak naprawdę warto jest ich zachęcać do spacerów, jak i również chodzenia do sklepu, ponieważ to dla nich i tak jest to jakaś forma aktywności fizycznej. Oczywiście jeśli chodzi o samą dietę. Koniecznie należy pamiętać o tym, by dieta była urozmaicona, ponieważ starszy organizm potrzebuje jednak odpowiednich witamin, by prawidłowo funkcjonować. Szczególnie osoby starsze są narażone na otyłość, dlatego musimy zadbać o to, by jednak dieta nie była zbyt tłusta. Warto jest pomyśleć nad tym, jak pozbyć się smalcu, na którym wiele starszych osób nadal smaży. Jeśli starsza osoba ma nadwagę to warto jest pomóc zgubić zbędne kilogramy, a tym samym pomóc w tym, by taki człowiek miał lżej jeśli chodzi o poruszanie się. Dlatego od nas samych będzie zależało w jaki sposób to wszystko zorganizujemy.
