Termin „suplementy diety” odnosi się do jakiejkolwiek żywności lub napoju, który ma na celu uzupełnienie diety i który normalnie nie jest spożywany w diecie. Wiele suplementów diety może pomóc w utracie wagi. Niektóre z tych substancji znajdują się w suplementach, takich jak zielona herbata, kofeina, pieprz cayenne i cynamon. Stosowanie suplementów diety na odchudzanie od lat rośnie ze względu na ich skuteczność i wygodę.
Suplementy odchudzające nie są zjawiskiem nowym. W rzeczywistości istnieją od dziesięcioleci. Istnieją setki różnych rodzajów suplementów, które twierdzą, że pomagają schudnąć, a wiele osób polega na nich jako na sposobie odchudzania. Ten artykuł rzuci światło na składniki suplementów diety, które wspomagają odchudzanie i ich działanie.
Składniki suplementów diety na odchudzanie
W suplementach diety znajduje się wiele substancji, które wspomagają odchudzanie. Niektóre z najczęstszych to ekstrakt z ziaren zielonej kawy, garcinia cambogia i keton malinowy. Ekstrakt z ziaren zielonej kawy to związek otrzymywany z ziaren zielonej kawy, który ma potencjalnie silne działanie na odchudzanie. Zawiera również kwas chlorogenowy, przeciwutleniacz, który może zmniejszać ryzyko niektórych rodzajów raka. Garcinia cambogia to tropikalny owoc, który podobno pomaga w utracie wagi. Wydaje się być bezpieczny dla większości ludzi, ale kilka może mieć niepożądane skutki uboczne. Keton malinowy to związek występujący w malinach, który również pomaga w utracie wagi.
Ekstrakt z ziaren zielonej kawy pomaga hamować apetyt i zwiększa spalanie tłuszczu. Jest również dobrym źródłem przeciwutleniaczy, które zapewniają ochronę przed wolnymi rodnikami, które mogą uszkadzać komórki. Garcinia cambogia to ekstrakt z owoców, który, jak udowodniono, zmniejsza apetyt i pomaga w utracie wagi. Keton malinowy to naturalny związek występujący w malinach, który pomaga obniżyć poziom tkanki tłuszczowej poprzez hamowanie produkcji adiponektyny, która jest hormonem odpowiedzialnym za regulację metabolizmu i zwiększanie głodu.
Istnieje wiele innych suplementów wspomagających odchudzanie, takich jak jagody acai, garcinia cambogia, jabłko, ocet jabłkowy. Jeśli chcesz schudnąć próbując, możesz to również zrobić za pomocą planu ćwiczeń i diety.
Substancje, które najskuteczniej wspomagają odchudzanie
W suplementach znajduje się wiele substancji, które pomagają w odchudzaniu. W tym artykule przyjrzymy się pięciu najlepszym substancjom, które pomagają w utracie wagi. 4 najważniejszych substancji, które pomagają w utracie wagi to:
- Esencja z zielonej herbaty
- Ekstrakt z Garcinia cambogia
- Kofeina
- Chrom
Liczne suplementy na rynku twierdzą, że pomagają schudnąć. Jednak ważne jest, aby zrozumieć, jakie składniki znajdują się w tych suplementach i jak działają. Połączenie składników w suplementach diety może pomóc w utracie wagi. Substancje te obejmują kofeinę, ekstrakt z zielonej herbaty i synefrynę.
Kofeina to składnik, który wspomaga odchudzanie poprzez stymulację ośrodkowego układu nerwowego i zwiększenie metabolizmu. Ekstrakt z zielonej herbaty to naturalny stymulant, który pomaga poprawić poziom energii i hamuje apetyt. Synefryna to alkaloid znajdujący się w Citrus aurantium, który ma zdolność do zwiększania tempa metabolizmu i utleniania tłuszczu.
Dwa najpopularniejsze suplementy diety na odchudzanie to Garcinia cambogia i keton malinowy. Garcinia cambogia zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA), który hamuje liazę cytrynianową, enzym odpowiedzialny za przekształcanie węglowodanów w komórki tłuszczowe, podczas gdy keton malinowy zwiększa lipolizę, rozkład kwasów tłuszczowych w komórkach tłuszczowych.
