Jak liczyć kaloryczność ?

Wszystko co człowiek je zawiera kalorie. Czy to warzywa, owoce czy inne składniki. W tym artykule zostanie omówione to jak bardzo kaloryczne są jagody. Warto wspomnieć, iż są to bardzo wartościowe owoce. Są bardzo cennym składnikiem. Dlatego jak jest okazja to powinno się włączyć je do codziennej diety. Ale większość zada sobie teraz pytanie jak bardzo kaloryczny jest ten owoc. Otóż w 100 g produktu znajduje się ok 45 kcal. Nie jest to dużo. Ale jak wszystko trzeba jeść je z umiarem. W szklance mieści się około 130g co daje prawie 60 kcal. Dlaczego są ważne? Dlatego, że regulują poziom cukru we krwi. Są dobre dla osób, które dbają o linię. Powinny być jednak stosowane jako przekąski. Co zawierają w sobie te owoce? Na pewno wiele składników odżywczych takich jak: witamina C, A, B, PP, selen, cynk, miedź, mangan i błonnik. Dlatego warto spożywać te owoce. Pomagają w walce z wieloma dolegliwościami. Nie zawierają dużo kalorii więc nie są tyczące. Ciekawostką jest to, iż aby spalić na siłowni te kalorie że 100 gram należy ćwiczyć ok 2-4 minuty.