Co jeść przed i po treningu, aby wspomóc spalanie tłuszczu?
Co jeść przed treningiem? Zanim przystąpisz do treningu, warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Wskazane jest spożycie lekkiego posiłku zawierającego węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, takie jak owsianka z owocami...